WorkshopS & Retreats
YOGARETREAT
im Bayrischen Wald - GutsAlm Harlachberg
"Winterwärme - zwischen Energie und Lichterglanz"
vom 27.11. bis 29.11.26 mit Christine und Ilona
Wenn der Advent sein warmes Licht entfaltet, schenken wir uns eine bewusste Auszeit
voller Energie, Ruhe und Herzenswärme.
Dich erwarten kraftvolle und sanfte Yogapraktiken, Meditation, Pranayama, genussvolle Mahlzeiten und die besondere Atmosphäre des winterlichen Bayrischen Waldes.
FREITAG 27.11.26
- Check in ab 15 Uh
-
16.00 Uhr – 18.00 Uhr
Begrüßung & Welcome Yoga -
18.15 Uhr
Gemeinsames Abendessen -
20.15 Uhr bis 21.15 Uhr
Pranayama & Yoga Nidra
SAMSTAG 28.11.26
-
7.30 Uhr – 9.00 Uhr
Energy Flow -
9.15 - 11.00 Uhr
Gemeinsames Frühstück -
16.00 Uhr – 17.30 Uhr
Yin Yoga im Kerzenschein -
18.15 Uhr
Gemeinsames Abendessen -
20.15 – 21.30 Uhr
Slow Flow & Sound - sanft in den Advent
SONNTAG 29.11.26
-
7.30 Uhr – 8.00 Uhr
Meditation & Pranayama -
8.00 Uhr – 9.00 Uhr
Morgenflow im Lichterglanz -
9.30 Uhr – 11.00 Uhr
Gemeinsames Frühstück -
11.15 Uhr – 12.15 Uhr
Ausklang
Programmänderungen vorbehalten.
Retreat Kosten:
Early Bird bis 31.07.26: 199 €
01.08. bis 30.09.26; 239 €
(Anmeldeschluss: 30.09.26)
- Unterkunft, Anreise und Verpflegung sind im Retreatpreis nicht enthalten
- Unser Yoga findet im Atlierhaus statt - ein Ort zum Ankommen, Durchamten, Lächeln
- Tagesverpflegung: Frühstück, Snacks &Wasser und Abendessen: Insgesamt 90 €
Unterkunft siehe Webseite
Buchung bitte direkt über:
Wir freuen uns sehr auf Dich und eine lichtvolle, wärmende gemeinsame Zeit
Deine Christine und Ilona
YING YOGA - YOGA NIDRA - WORKSHOP
" Die kleinen Schritte, das eigentliche Leben"
am 01.03.26 von 16.00 bis 18.30 Uhr
Bitte eine Matte, warme Kleidung , ein oder zwei Decken und ein großes Kissen oder Bolster mitbringen.
Evtl. auch ein kleines Tuch/Augenkissen. Wenn du kein Bolster oder großes Kissen hast reicht auch eine dickere Decke.
Kosten: 35 € (Überweisung oder bar)
YIN YOGA ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Asanas passiv im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden,
um Faszien, Bindegewebe und Meridiane gezielt zu stimulieren.
Lange tiefe Dehnungen, erdend, harmonisierend, beruhigend, entspannend. Die Herausforderung liegt im mehrminütigem passiven Halten der
Positionen,was körperliche Dehnungsintensität mit mentaler Geduld verbinden kann.
Durch das langsame Hineinsinken in Positionen werden Muskeln entspannt und das Bindegewebe, Faszien sowie Gelenke intensiv gedehnt.
Die Praxis fördert innere Ruhe, Geduld und Achtsamkeit.
Yin Yoga und Yoga Nidra ist für jedes Level geeignet.
YOGA NIDRA - "yogischer Schlaf"
Yoga Nidra eine geführte Reise, eine systematische Methode durch verschiedene Bewusstseinsebenen, sich bewusst zu entspannen, Kraft zu tanken.
Ich freu mich auf Dich und wünsche allen viel Freude beim Praktizieren und beim Erforschen der Praxis.
Genieße den starken Nachhall, den deine Yin-Yoga-Praxis und Dein Yoga Nidra in dir erzeugen kann.